المعلومات الصحية

المشي حافي القدمين ، والتدليك وطرق أخرى لتحسين الصحة

المشي حافي القدمين هو متعة من الطفولة. في الصيف ، ذهب الأطفال إلى القرية إلى جدتهم وتجمعوا مع الأصدقاء في الشارع لركوب حافي القدمين عبر البرك أو الرمال أو العشب. يمكن للشخص الحديث المشي حافي القدمين فقط على الشاطئ.

ومع ذلك ، فإن العلماء ، بعد قيامهم بالكثير من الأبحاث ، لا يزالون يميلون إلى رأي واحد - فالحياة المكشوفة تجلب المزيد من الفوائد على الصحة. كما تم تطوير أحذية خاصة تحاكي غيابها والجوارب مع أصابع القدم ونعال التدليك.

من الناحية العلمية ، يُطلق على المشي حافي القدمين "التأريض" ، وهو يساعد الشخص على التخلص من العديد من المشكلات الصحية.

استنتاجات العلماء على حساب "التأريض"

في إحدى مجلات الطبعة الأمريكية ، نُشر مقال تحدث عن دراسات المشي حافي القدمين. أثبتت نتائجها أنها كسول جدا لصحة الإنسان. اتضح أن هذا لا يعطي المتعة ويمنع القدمين المسطحة فقط ، ولكنه يؤثر أيضًا على العديد من العمليات في الجسم.

خلال الاختبارات ، وجد أن المشي حافي القدمين: يقوي جهاز المناعة. يحسن المزاج. يستقر ضغط الدم. يحسن حالة الجلد. يعزز النبضات الإلكترونية في الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ المصابون بأمراض مزمنة أن آلامهم المستمرة تنحسر بعد المشي حافي القدمين على الأرض أو العشب. يحدث هذا بسبب استقرار الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر على النهايات العصبية الموجودة على القدمين ، والتي ترتبط بدورها بالأعضاء الداخلية للشخص.

هناك خصائص أخرى مفيدة للمشي المتكرر بدون حذاء:

  • النوم يتحسن
  • تعزيز الجهاز العصبي.
  • تستقر الرؤية ؛
  • استعادة نظام القلب والأوعية الدموية.
  • يتم تقليل علامات التعب المزمن والتوتر.
  • التهاب يقلل.
  • استقر التوازن الهرموني.

على الرغم من حقيقة أنه لا يمكنك المشي حافي القدمين إلا في الصيف ، فإن العديد من الأشخاص يضعون في المنزل صندوقًا به رمل وأحجار ، يمكنك الدوس عليه يوميًا.

تدليك القدم

لا يزال بإمكانك التحدث كثيرًا عن فوائد المشي حافي القدمين ، ولكن هناك طرقًا أخرى للتأثير على نقاط الوخز بالإبر في القدمين. هذا تدليك خاص يتم في الصالونات بيديك أو بمساعدة مدلك كهربائي. أسهل طريقة هي الكرة المطاطية ذات المسامير أو حركات التدليك بأيدي كل سنتيمتر من القدمين.

الشيء الرئيسي في هذا هو انتظام التدريبات. بعد كل شيء ، فإن الطريقة الوحيدة لرؤية النتيجة النهائية. إذا تم تنفيذها من وقت لآخر ، فسيشعر الشخص بالراحة المؤقتة فقط من التوتر والإحساس اللطيف على المدى القصير.

يعتبر أفضل وقت لتدليك قدميك هو الوقت قبل النوم. لذلك ، في غضون عشر دقائق ، يجب أن تقوم بالتدليك الذاتي وتنفقه يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه ليس فقط إلى القدم ، ولكن أيضًا للأصابع. كما يجب أن يعجن وينتشر إلى أقصى حد ممكن على الجانبين.

يُسمح بتدليك القدمين باستخدام حصيرة خاصة ذات مسامير. من الأفضل الوقوف عليها أثناء تفريش أسنانك أو لمدة عشر دقائق فقط.

يمكنك أيضًا شراء الجوارب بأصابعك. يجب فصل أصابع القدمين حتى تستريح الأرجل بعد قضاء يوم في الحذاء حتى لا تتشوه.

بيرفوت تشغيل أحذية رياضية

تنتج بعض شركات الأحذية الرياضية أحذية رياضية في مجموعتها تحاكي المشي والجري حافي القدمين. العديد من الرياضيين المشاركين في الألعاب الرياضية قاموا بالفعل بتغيير أحذيةهم الرياضية المعتادة إلى حفاة القدمين. ولكن من وجهة نظر الأطباء المتخصصين ، يجب أن تعامل هذه الأحذية بحذر. الجري فيه يختلف كثيرا عن الأحذية الرياضية العادية. يزداد الحمل على المفاصل والعظام ، لذلك يمكن أن تحدث مشاكل صحية ، خاصة مع الانتقال الحاد من الأحذية العادية إلى الأحذية الخاصة. ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن الركض في هذه الأحذية الرياضية هو أكثر فائدة بكثير. لذلك ، بعد الشراء ، لن تحتاج إلى تشغيل مسافات طويلة على الفور. في المرة الأولى التي تحتاج إلى التعود عليها. هذا سيستغرق عدة أسابيع ، أو ربما أشهر.

في المتاجر المتخصصة ، يمكنك شراء النعال العظمية وأحذية التدليك. وهي مجهزة بالمسامير أو الدرنات التي ستحفز النهايات العصبية في القدمين ، وسوف تتحسن حالة الشخص تدريجياً. سوف تكون هذه الأحذية منعًا جيدًا للأقدام المسطحة أو التشوهات الأخرى في القدمين.

كيف تحافظ على قدميك صحية

لا تلقى أقدامنا من الناحية العملية العناية والاهتمام المناسبين ، لأنها تتطلب ذلك. وهذا خطأ ، لأن القدمين فقط هي القادرة على دعم جميع الأنظمة والعمليات في الجسم بترتيب مثالي.

إذا أصبحت الأقدام أكثر برودة من المعتاد أو يختفي الشعر على أصابع القدم ، فهذا يشير إلى حدوث انتهاك لتدفق الدم. يمكن تثبيته بمساعدة التمارين البدنية والاستحمام النقيض. يوصى أيضًا بتغميس قدميك بالتناوب في ماء بارد أو ساخن لمدة عشر دقائق. ولكن ، إذا كان الشهر بعد بدء هذا الإجراء ، لا تزال الأرجل باردة ، فمن الضروري استشارة أخصائي الغدد الصماء. يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية على هذه الحالة.

عندما تحدث النوبات أو غيرها من الأحاسيس غير السارة أثناء التمرين وعند المشي ، يجب الانتباه إلى زيادة كمية فيتامين ب والمغنيسيوم. لذلك ، يجب إضافة الخضروات الطازجة والبقوليات والفطر والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي.

القدمين - هذا جزء مهم للغاية من الجسم ، لأن لديهم حمولة ثقيلة. إذا كانت باردة ورطبة ، فإن درجة حرارة الغشاء المخاطي للأنف تنخفض على الفور ويظهر سيلان الأنف.

ولكن ، يجب أن نتذكر أنه ليس فقط عمل الجهاز التنفسي ، ولكن أيضًا الأجهزة الأخرى تعتمد على صحة القدمين. على سبيل المثال ، السمع ، الرؤية ، العظام ، الجهاز البولي التناسلي ، الهضم ، الغدة الدرقية ، الرئتين ، الشعب الهوائية ، الكبد وغيرها. وكل ذلك بسبب وجود نقاط طاقة على القدمين يتم خلالها التأثير على الأعضاء الداخلية. ولسوء الحظ ، يمكن أن يكون هذا سالبًا ، خاصة بالنسبة للنساء ، لأنهن يرتدين غالبًا أحذية عالية الكعب غير مريحة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدمون الجوارب والجوارب الاصطناعية ، والتي لها أيضًا تأثير سيء على الجسم.

يمكنك معرفة مثل هذه المشاكل مع ظهور الذرة على جلد القدم وخشونة الجلد العامة. لأنها تظهر في نفس الأماكن لسبب ما. وفقا لذلك ، يتم تنشيط المشاكل الصحية. من الضروري تدليك هذه المناطق من القدم ، ثم استعادة الصحة.

كانت طرق العلاج هذه معروفة في العصور القديمة ، خاصة في مصر القديمة. تدليك نقاط الانعكاس علاج العديد من الأمراض.

ومع ذلك ، يمكنك فقط المشي حافي القدمين على الأرض أو الحصى أو العشب ، وبالتالي تنشيط الطاقة في الأماكن الحساسة وإعطاء قوة الجسم والصحة.

اتصال النقاط على القدمين مع الأعضاء الداخلية

من السهل جدًا العثور على نقاط الانعكاسية مع الأعضاء الداخلية.

على سبيل المثال ، منصات إصبع القدم هي المسؤولة عن الجيوب الأنفية الأمامية والفك العلوي. يتم عرض الجيوب الأنفية اليسرى على الساق اليسرى ، ويتم عرض الجيوب الأنفية اليمنى على اليمين ، على التوالي. لهذا السبب بعد البلل وتجميد الساقين ، يظهر سيلان في الأنف وألم في الرأس.

توجد النقاط المسؤولة عن العينين عند الانحناء في أصابع القدمين الثاني والثالث ، لذلك من أجل تعزيز حدة البصر ، تحتاج إلى المشي قليلاً ، وتمديدها. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد على تطبيع الضغط داخل العين.

أمام القدم وعلى جانبيها هناك نقاط مسؤولة عن الحلق والشعب والأذن الداخلية. بعد أن تبلل قدميك ، قد تشعرين بأنف وسعال وآذان متجهم الوجه. هناك أيضا أماكن قريبة - الرئتين. تجميد القدمين غالبا ما يسبب الالتهابات.

غالبًا ما يمكن ملاحظة ارتباط نزلات البرد بسبب القدم الرطبة عند الأطفال الصغار. بعد كل شيء ، فإن الجهاز المناعي ليس قويًا كما هو الحال عند البالغين ، وغالبًا ما يمرض.

في كل قدم توجد أماكن مسؤولة عن عضو معين ، على سبيل المثال ، تكون نقطة المرارة على القدم اليمنى ، وتقع نقطة القلب أمام القدم اليسرى.

وغالبا ما لوحظ هذه العلاقة في كبار السن. قد يشعر البعض بألم أو عرج في الساق اليسرى قبل بضعة أيام من نوبة قلبية. ومع ذلك ، فإن الكثير ببساطة لا تولي اهتماما لهذا عبثا. هذا يدل على وجود انتهاك في عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، والتي ينبغي مراقبتها بعناية.

أيضا ، يشير الألم في منطقة أخرى من القدم إلى انحرافات أخرى في صحة الإنسان.

تجدر الإشارة إلى أن عمل الكلى والكبد يمكن أن يتعطل ليس فقط عن طريق الكحول أو الحبوب أو النظام الغذائي غير السليم ، ولكن أيضًا نمط الحياة المستقرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في هذا المجال. الشخص لا يتحرك كثيرًا ، ولا يوجد تدليك "طبيعي" للقدم ، لذلك من الضروري إجراء ذلك بنفسك. خلاف ذلك ، قد تبدأ الأعطال في الجسم.

النساء في منتصف الكعب لديهن نقطة مسؤولة عن المبيض الأيمن والأيسر. الإسقاط إلى القدم يتوافق مع الجانب الأيمن أو الأيسر. لذلك ، قد يشعر الكثيرون بإحساس غير سارة على الكعب قبل ظهور الألم في أسفل البطن. أنابيب فالوب "على طول وتر أخيل خارج القدم.

مما سبق ، يمكن الاستنتاج أن تدليك نقاط معينة من القدم لا يمكن أن يشفي بعض الأمراض فحسب ، بل يشخص أيضًا الانحرافات في أداء الأعضاء الداخلية.

شاهد الفيديو: بدك تعالج عيونك وتخليها شباب كانك عشرين سنة Treat your eyes You are twenty years old (كانون الثاني 2020).

Loading...