المعلومات الصحية

ماذا الشعور المستمر بالجوع

يحتاج جسم الإنسان بانتظام إلى الغذاء ، والذي يعد مصدرًا للطاقة. لذلك ، من الطبيعي أن تشعر بالجوع بعد ساعات قليلة من الوجبة. لكن إذا كانت المعدة تذكر نفسها بجعث دائم في كثير من الأحيان ، والجوع لا يزول حتى بعد تناول الطعام ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما خاطئًا في الجسم. سنحاول في هذه المقالة معرفة ما الذي يتحدث عنه الشعور المستمر بالجوع وما إذا كان ذلك خطيرًا.

ما هو polyphagy

الجوع المفرط ليس مشكلة اخترعت أو مبالغ فيها. هذا موجود بالفعل ، وهذه الدولة لها حتى اسمها الطبي - polyphagia. في polyphagia ، الجوع يختلف عن الذي يظهر بعد النشاط البدني. ولكن في حالة اختفاء الجوع السليم بعد تناول الطعام ، فإنه في حالة الإصابة بمرض البوليفاي ، يمكن أن يبقى حتى بعد تناول وجبة كثيفة. في كثير من الحالات ، حتى الزيادة في أجزاء من الطعام لا تساعد على تهدئة الجوع ، لذلك ، من المهم في حالة تعدد الصُلب ، القضاء على السبب الجذري للشهية المفرطة ، والتي يمكن أن تسببها الاضطرابات والظروف المختلفة. الشعور القوي بشكل غير طبيعي بالجوع هو أحد الأعراض التي يجب عدم الاستهانة بها. إذا كان شخص ما لديه علامات على تعدد الأشكال ، يجب عليك استشارة الطبيب.

ما قد يسبب الجوع المفرط

على الرغم من أن الجوع المفرط ليس بالضرورة علامة على المرض ، إلا أن هذه الأعراض تشير دائمًا إلى أن شيئًا ما قد تغير في عمل الكائن الحي. السبب الأكثر ضررًا للشهية القوية هو تغيير النشاط البدني للشخص. على سبيل المثال ، إذا بدأ الشخص ممارسة الرياضة بنشاط أو إذا كان يدفع ساعات من العمل البدني كل يوم ، فمن الواضح أن متطلبات السعرات الحرارية في جسمه ستزداد أيضًا.

لذلك ، سيبدأ الجسم في طلب الطعام أكثر وأكثر من ذي قبل زيادة النشاط البدني. ولكن هناك أسباب أخرى تجعل الشهية قد ترتفع إلى مؤشرات غير طبيعية.

السكري

قد تكون الإصابة بالتهاب البوليفاجيا واحدة من علامات مرض السكري. عندما تدخل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جسم الإنسان ، يتم تقسيمها إلى حالة الجلوكوز ، وتلعب بالفعل دور الوقود. ولكن في مرضى السكري ، يتم إفراز الجلوكوز من الجسم كجزء من البول ، دون الوصول إلى الخلايا التي تحتاجه. ونتيجة لذلك ، فإن الجسم ، الذي لم يتلق الطاقة اللازمة ، يواصل إرسال إشارات حول الحاجة إلى استهلاك المجموعة التالية من الطعام. بالمناسبة ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، في البداية تناول المزيد من الطعام أكثر من المعتاد ، ولكن لا يزالون يفقدون الوزن. هذا هو أحد الأسباب المحتملة للزيادة المفاجئة في الشهية ونوبات الجوع المتكررة - مرض السكري.

لكن يجب أن تعرف أيضًا أنه في حالة مرض السكري ، بالإضافة إلى الجوع المفرط ، تظهر أعراض أخرى:

  • العطش الشديد.
  • الرغبة في التبول (خاصة في الليل) ؛
  • فقدان الوزن المفاجئ ؛
  • عدم وضوح الرؤية ؛
  • الجروح والكدمات تلتئم لفترة أطول ؛
  • وخز وألم في الأطراف.
  • التعب.

انخفاض السكر في الدم

حالة انخفاض مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي ، يسمي الخبراء نقص السكر في الدم. عندما يحدث هذا ، يرسل الجسم أيضًا إشارات مستمرة في أسرع وقت ممكن لاستهلاك شيء مرتفع في السعرات الحرارية. يحدث هذا غالبًا في مرضى السكري. ولكن يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم أيضًا في اضطرابات أخرى ، بما في ذلك التهاب الكبد وأمراض الكلى والاضطرابات في عمل الغدة النخامية أو الغدة الكظرية.

عندما نقص السكر في الدم ، بالإضافة إلى الجوع ، هناك ضعف شديد ، تعرق شديد ، رعاش ، شحوب في الجلد ، قلق.

اضطراب الغدة الدرقية

يمكن أن تظهر شهية قوية بشكل غير طبيعي على خلفية الفشل في الغدة الدرقية. على وجه الخصوص ، إذا كان ينتج الكثير من الهرمونات. تُعرف هذه الحالة في الطب باسم فرط نشاط الغدة الدرقية.

يمكن أن يشتبه في فرط نشاط الغدة الدرقية لدى الشخص ، إذا كان يعاني من التعرق الشديد وضعف العضلات والعطش المستمر ، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالجوع ، أصبح سريع الانفعال وزاد نبضه.

تشوهات الدماغ

يجب أن نتذكر أن الدماغ مسؤول عن كل العمليات التي تحدث في جسم الإنسان. يستقبل ويرسل النبضات التي تنظم عمل النظم والأجهزة المختلفة. في حالة حدوث انتهاكات في جزء معين من الدماغ ، فإن هذا يؤثر دائمًا على العمليات المسؤولة عنها. لذلك ، إذا حدث الضرر في منطقة ما تحت المهاد ، فإن الشخص عادة ما يظهر علامات على تعدد الأشكال. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الرغبة في الشراهة ليست بعيدة عن العلامة الوحيدة للأضرار التي لحقت بهذه المنطقة من الدماغ. كقاعدة عامة ، هناك العديد من الانتهاكات الأخرى الأكثر خطورة ، بما في ذلك الطبيعة الهرمونية والعقلية.

إجهاد

إذا كان الشخص يرغب دائمًا في تناول الطعام مؤخرًا ، فقد يشير ذلك إلى أنه يعيش في حالة من التوتر المزمن. عندما نشعر بالقلق أو نختبر الإجهاد العاطفي ، يتم إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول بنشاط أكبر في أجسامنا. أحد آثار هذه المادة على جسم الإنسان هو شعور قوي بالجوع. هذا هو الكورتيزول وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يحصلون على شهية "وحشية" أثناء الإجهاد. ربما ، لاحظ الكثير من الناس لأنفسهم أنه بعد الإجهاد ، عادة ما "يسأل" الجسم عن شيء غني بالسعرات الحرارية: حلو أو دهون. اتضح أن الأمر ليس كذلك. بهذه الطريقة ، يحاول الجسم "إيقاف" جزء الدماغ المسؤول عن القلق.

إذا كان الجوع المزمن هو سبب الجوع المستمر ، فقد يعاني الشخص أيضًا من تقلب المزاج والصداع ومشاكل النوم وعسر الهضم والتعب.

قلة النوم

ثبت أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على الشعور بالجوع. الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية المزمن يرغبون في تناول الطعام أكثر من غيرهم. والسبب هو أن قلة النوم في الجسم تقلل من كمية هرمون اللبتين ، المسؤول عن الشعور بالشبع ، والعكس بالعكس - مستوى هرمون الجريلين الذي يسبب الجوع يزداد.

وفقًا لملاحظات العلماء ، إذا حرمت شخصًا من النوم المناسب لمدة ليلة واحدة فقط ، فسيستهلك خلال اليوم حوالي 15٪ من السعرات الحرارية أكثر من الأشخاص الذين يستمر نومهم لمدة 8 ساعات على الأقل. من المعروف أيضًا أنه على خلفية العمل الزائد ، ينجذب الناس إلى الأطعمة الدهنية والعالية السعرات الحرارية.

يمكن افتراض أن الشعور المستمر بالجوع ناجم عن قلة الراحة ، إذا ظهرت أعراض مثل زيادة الوزن وتقلب المزاج وعدم اليقظة والغباء وتراجع النشاط خلال اليوم مع زيادة الشهية.

الشره المرضي

هجمات الشراهة يمكن أن تكون أحد أعراض الشره المرضي. يحدث هذا غالبًا عند النساء بعد الولادة الأولى. إذا كان السبب هو الشره المرضي ، فإن نوبات الجوع تكون دورية وقصيرة الأجل ، لكن الشهية في هذا الوقت قوية دائمًا ، فمن الصعب ترويض الوجبة الخفيفة. بعد الهجوم ، يختفي شعور الجوع. الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي ، بسرعة زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يتم تشخيص مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز البولي والقلب والأوعية الدموية.

حمل

في النساء في سن الإنجاب ، قد تكون زيادة الشهية واحدة من علامات الحمل. تعد إشارات الجوع أثناء حمل الطفل طريقة مميزة للجسم للتأكد من أن الجنين سيكون قادرًا على تلقي ما يكفي من العناصر الغذائية لتنميته.

PMS

الزيادة المفرطة في الشهية لدى النساء يمكن أن يكون سببها التغيرات الهرمونية. لذلك ، يمكن أن تشعر العديد من النساء في الدورة الشهرية باستمرار بالجوع. زيادة كمية هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وكذلك تقليل مستوى السيروتونين عادة ما تسبب الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والأطعمة الدهنية.

بالإضافة إلى الشعور بالجوع ، يصاحب الدورة الشهرية حالة من التهيج وتقلب المزاج وزيادة التعب ، فضلاً عن التغيرات في الجهاز الهضمي.

دواء

بعض الأدوية تخلق آثارًا جانبية في شكل زيادة الشهية. وكقاعدة عامة ، فإن مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب والمنشطات المضادة للذهان تتسبب في شعور مفرط بالجوع. أيضا المواد المخدرة ، مثل الماريجوانا والكوكايين والأمفيتامينات ، تؤدي إلى نوبات من الشراهة.

طفرة النمو

إذا كان لدى الطفل فجأة شهية قوية للغاية وكان يكاد يمضغ شيئًا ما طوال اليوم ، فهذا أمر طبيعي في معظم الحالات. والسبب هو أنه خلال فترة النمو المكثف ، ينفق جسم الإنسان كمية كبيرة من العناصر الغذائية على تكوين خلايا جديدة. ومن الموضوعي تمامًا أنه من أجل الحفاظ على عملية النمو ، فإنه يحتاج إلى استعادة الاحتياطيات المستخدمة. إذا كان سبب الإفراط في الشهية - قفزة في نمو الطفل ، فإن الرغبة في تناول وجبات خفيفة متكررة يمكن أن تستمر حتى سن المراهقة. ثم سوف يتحول الجسم إلى الوضع المعتاد للعملية.

ربما سبب اتباع نظام غذائي خاطئ؟

التفسير الأكثر وضوحا لسبب جوع الشخص باستمرار هو أنه يأكل بشكل غير صحيح. جميع المنتجات لها قيمة الطاقة المختلفة. أفضل الخيارات لمحاربة الجوع هي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. لكن الخبز الأبيض والبسكويت والوجبات السريعة ، المحبوب من قبل الكثيرين ، محرومون عادة من أكثر العناصر الغذائية المفيدة ولا يمكنهم الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة. بالمناسبة ، غالباً ما يطارد الجوع المستمر عشاق المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية ، والتي يضاف فيها بديل السكر بدلاً من السكر العادي.

البروتينات

إن تناول ما يكفي من البروتين مهم جدًا للحفاظ على شهيتك في المعدل الطبيعي. يتمتع البروتين بخصائص للحد من الشعور بالجوع ، كما أنه يساعد على تقليل السعرات الحرارية خلال اليوم. أغذية البروتين تنشط إطلاق الهرمونات التي تشير إلى الشبع. الأشخاص الذين لا تملك حصصهم الغذائية اليومية من البروتينات أكثر عرضة للتعرض لنوبات من الجوع الشديد. كجزء من الدراسة ، اقترح العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يستهلكون المزيد من البروتين: الأطعمة البروتينية تشكل حوالي 25 ٪ من نظامهم الغذائي اليومي. بعد ثلاثة أشهر من هذه التغذية ، أقر المشاركون في التجربة أنهم نادراً ما يعانون من نوبات الجوع الشديد وليس في كثير من الأحيان كما كانوا يفكرون في الطعام ، ونادراً ما يكون لديهم الرغبة في تناول شيء مرتفع للغاية من السعرات الحرارية قبل النوم. مصادر جيدة للبروتين: البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور.

الكربوهيدرات

الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الكربوهيدرات المكررة ، وكذلك الطعام الذي يحتوي على القليل من الألياف والفيتامينات والمعادن ، يشعرون أيضًا بالجوع أثناء النهار. المصدر الأكثر شعبية للكربوهيدرات المكررة هو دقيق القمح الذي يصنع منه الخبز الأبيض والمعكرونة. المشروبات الحلوة والحلويات وغيرها من الحلويات تعتبر أيضًا كربوهيدرات راقية. نظرًا لعدم وجود الألياف في هذه الأطعمة ، فإن الجسم يهضمها بسرعة كبيرة ، وبعدها يعود الجوع سريعًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي استخدام الكربوهيدرات المكررة إلى قفزات حادة في مستويات السكر في الدم. هذا يؤدي إلى زيادة في مستوى الأنسولين ، وهو هرمون مسؤول عن نقل الجلوكوز إلى خلايا الجسم. عندما تكون كمية الأنسولين عالية بشكل مفرط ، تتم إزالة الكربوهيدرات بسرعة كبيرة من الدم ، مما قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم ، وبالتالي اندلاع الجوع. لذلك ، من المرغوب فيه استبدال الكربوهيدرات المكررة بأخرى معقدة أكثر فائدة موجودة في الفواكه والخضروات والحبوب والفاصوليا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة المدرجة أيضًا على الكثير من الألياف ، مما يساعد على محاربة الجوع.

الدهون

الدهون تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على الشبع. ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائص التمثيل الغذائي للأطعمة الدهنية. يبقى لفترة أطول في المعدة ويستغرق وقتًا أطول للالتحام. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم استهلاك الدهون في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن التشبع. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على القليل من الدهون هم أكثر عرضة لتجربة نوبات الجوع.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي قليل الدسم لديهم رغبة متزايدة في تناول الطعام المليء بالكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الخبراء أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون هم أكثر عرضة للجوع من الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

من أجل تهدئة الجوع ، ينصح الخبراء بإدراج منتجات غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية البشرية والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. تم العثور على هذا الأخير ، على سبيل المثال ، في زيت جوز الهند ، ويوجد أوميغا 3 في الأسماك الزيتية والجوز وبذور الكتان. تشمل مصادر الدهون الصحية الأفوكادو وزيت الزيتون ومنتجات الألبان الدهنية والبيض.

السلولوز

إذا عاد الجوع مرارًا وتكرارًا ، حتى بعد تناول وجبة خفيفة كثيفة على ما يبدو ، فمن المحتمل أن النظام الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من الألياف. الأطعمة الغنية بالألياف تبطئ من معدل إفراغ المعدة ، مما يجعل الشعور بالشبع يدوم لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الألياف تحفز إطلاق الهرمونات التي تقلل من الشهية. يوجد الألياف في العديد من الأطعمة: الخضروات وبعض الفواكه والبذور والحبوب والفاصوليا.

ماء

غالبًا ما لا يدرك الناس أن شهيتهم الوحشية يمكن أن تكون بالفعل إشارة للجسم حول الجفاف. لكن الخبراء يذكرون: في حالة الجفاف ، تزيد الشهية أيضًا. إذا كان هناك شعور مستمر بالجوع ، فلا تبدأ على الفور في الأكل. أولا يجب أن تشرب 1-2 أكواب من الماء النقي. إذا اختفى الجوع خلال 10-15 دقيقة ، فإن السبب الحقيقي هو الجفاف.

كحول

يمكن أن يسبب تعاطي الكحول أيضًا شعورًا دائمًا بالجوع. لقد وجد العلماء أن الإيثانول قادر على تثبيط إنتاج هرمون الليبتين ، وهو هرمون يقمع الجوع. يقدر الخبراء أنه يكفي أن يشرب الرجال فقط 40 مل من الكحول القوي بحيث تتطلب أجسامهم 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد. الأشخاص الذين يستهلكون الكحول بانتظام ، أكثر من 10 ٪ خلال النهار يعانون من نوبات الجوع أكثر من الأفراد الذين لا يشربون الكحول.

الغذاء السائل

الأطعمة السائلة والصلبة تؤثر على الشهية بشكل مختلف. لذلك ، يمكن لعشاق استبدال الطعام الصلب بالعصائر والشوربات الخفيفة خلال اليوم أن يشعروا باستمرار بالجوع الخفيف. السبب الرئيسي هو أن السائل أسرع بكثير من الطعام الصلب الذي يمر عبر المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الطعام السائل ليس نشطًا مثل الطعام الصلب ، مما يؤثر على إطلاق الهرمونات المسؤولة عن التشبع. منذ هضم الأطعمة السائلة بسرعة كبيرة ، ليس لدى الدماغ الوقت لتلقي المعلومات التي دخلت الغذاء إلى الجسم ، ونتيجة لذلك ، لا يختفي الشعور بالجوع في أي مكان.

تشخيص وعلاج polyphagy

الجوع الناجم عن polyphagia ، من الصعب أن يغرق ، فقط تأخذ جزء من الطعام. للتغلب على الشهية المفرطة ، يجب عليك أولاً تحديد السبب الذي يسبب ذلك ثم التخلص منه. يمكن للطبيب فقط بعد الفحص الطبي تحديد السبب الدقيق لمرض البوليفات. في مثل هذه الحالات ، يهتم الطبيب بما يلي:

  • ما هي الأعراض الأخرى التي تحدث مع الجوع ؛
  • كم من الوقت تستمر هذه الحالة في المريض؟
  • ما نوع النظام الغذائي الذي يتبعه؟
  • تاريخ عائلي للمرض.

بناءً على هذه المعلومات ، وكذلك نتائج الفحوصات المخبرية والفحوصات الأخرى ، يمكن للطبيب تحديد سبب تعدد الأشكال. يعتمد برنامج العلاج دائمًا على سبب الاضطراب.إذا كان سبب الإصابة بالبوليفيا مرض السكري ، فرط نشاط الغدة الدرقية أو الدورة الشهرية ، فمن الممكن تخفيف الشهية بمساعدة الأدوية الهرمونية. في بعض الحالات ، يمكن القضاء على تعدد الأشكال عن طريق تصحيح النظام الغذائي. إذا كان الجوع غير المنضبط ناتجًا عن الاضطرابات النفسية والعاطفية ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي يتعامل مع الصحة العقلية.

كيفية التمييز بين polyphagy من الإفراط في تناول الطعام الطبيعي

في البداية ، قد يكون من الصعب تحديد الفرق بين الإفراط في تناول الطعام وداء البول ، لأن الشخص في كلتا الحالتين زاد من شهيته. في شلل الأطفال ، كقاعدة عامة ، تظهر أعراض أخرى تشير إلى السبب الجذري لزيادة الشهية. على سبيل المثال ، بالتوازي مع الجوع المفرط ، قد تظهر العطش الشديد والنعاس والاضطرابات المعدية المعوية وحتى فقدان الوزن.

مع الإفراط في تناول الطعام بشكل طبيعي ، أصبحت زيادة الشهية متقطعة. يمكن أن يحدث الانهيار الجائع ، على سبيل المثال ، أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ويميل الكثير من الناس إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء الاكتئاب أو الصدمات العصبية.

الجوع هو إشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطعام. ولكن إذا استمر الجوع طوال الوقت ، فقد يكون ذلك علامة على عادات الأكل غير السليمة أو الاختلالات الهرمونية أو اضطرابات أخرى في الجسم. ما سبب بالضبط حالة الجوع المستمر ، لا يمكن إلا أن تحديد دقة الطبيب.

كاتب المقال:
Izvozchikova نينا فلاديسلافوفنا

التخصص: أخصائي أمراض معدية ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، أخصائي أمراض الرئة.

مجموع الخبرة: 35 سنة

التعليم: 1975-1982 ، 1MMI ، سان أزعج ، التأهيل العالي ، طبيب الأمراض المعدية.

درجة علمية: طبيب من أعلى فئة ، دكتوراه.

التدريب المتقدم:

  1. الأمراض المعدية.
  2. الأمراض الطفيلية.
  3. ظروف الطوارئ.
  4. فيروس نقص المناعة البشرية.
مقالات المؤلف الأخرى

شاهد الفيديو: 6 أسباب للشعور الدائم بالجوع (أبريل 2020).

Loading...